Sömn och bosättning hjälp för spädbarn och småbarn

Babysömn och småbarnsömn: vem kan hjälpa dig

Att ta hand om ditt barn kan vara hårt arbete när ditt barn inte sätter sig eller sover bra - och du inte får tillräckligt med sömn heller.

autism hos flickor

För att få hjälp med sömnproblem hos barnet kan du prata med:

• barn- och familjesjuksköterskor
• GPs
• barnläkare
• vissa barn- och familjepsykologer.

Max vaknade fem gånger om natten och hade 20 minuters tupplurar ett par gånger på dagen. Han var trött och grinig och det var vi också. Vårt barn- och familjesjuksköterska föreslog att man ringde ett tidigt föräldrecentrum för hjälp.
- Ingrid och Jonathan, föräldrar till en sex månader

Hur proffs kan hjälpa till med barnsömn och småbarnsömn

Först kommer den professionella att prata med dig för att förstå både problemet och familjens behov. Den professionella frågar dig om ditt barn, dina bekymmer om ditt barns sömn och de saker du har testat hittills.

En bra professionell tar alltid reda på vad dina mål är för ditt barn och din familj - det finns ingen lösning i alla storlekar på sömnsvårigheter hos barn.

Den professionella kommer sedan att arbeta med dig för att utveckla och sätta in en baby sömn plan. En bra plan omfattar:

• bra sänggågor och sömnvanor
• positiva sänggående rutiner
• avrätta strategier som du är bekväm att använda.

En bra sömnplan täcker också vad du ska göra om strategierna i din baby sömnplan inte fungerar.

Avvecklingsstrategierna i ditt barns sömnplan kan tyckas uppröra ditt barn de första kvällarna. Detta kommer att passera när hon vänjer sig till förändringarna. Innan för länge kommer du att få en mer vilad, nöjd baby. Du mår också bättre. Om du är orolig, kontakta den professionella som gav dig sömnplanen.

Var kan man få hjälp med barnsömn och småbarnsömn

Barn- och familjehälsocentraler
Ditt lokala barn- och familjehälsocenter är ett bra ställe att börja. Ditt barn och familjesjuksköterska kan ge dig information och råd om hur du hanterar sömn och andra problem. Kolla in våra lokala tjänster för att hitta ditt närmaste centrum.

Föräldrahjälplinjer
Föräldrahjälplinjer runt Australien kan hjälpa - och några är tillgängliga efter timmar om du behöver hjälp direkt. De kan ge dig idéer om hur du hanterar sömnproblem hos barnet och berätta var du kan få hjälp i ditt lokala område. Vissa hjälplinjer är specialiserade på att hjälpa föräldrar med spädbarn och små barn.

Centrum för föräldraskap
Centrum för föräldraskap - ibland kallade 'sömnskolor' - kan hjälpa dig att lära dig att hantera ditt barns sömn bättre. De kan också ge dig hjälp med att lösa, mata och spela rutiner för ditt barn eller barn, samt att hjälpa dig med personliga problem.

Personal på föräldracentrum förstår vad du och ditt barn går igenom. De är vana att hantera alla typer av utfodrings- och avvecklingsproblem. Olika centra fungerar annorlunda, men de kommer alla att arbeta med dig för att utveckla en rutin som uppmuntrar ditt barn att spendera mer tid på att sova och mindre tid att gråta.

När du ringer till ett center kommer någon att prata med dig om dina behov och låta dig veta vad de kan erbjuda. Detta kan vara:

• råd
• hänvisning till en förälderutbildning
• ett dag-vistelsesprogram
• ett bostadsprogram.

Om du går in i en bostadsprogram, du bor i en familjenhet med sängar, en barnsäng och allt du behöver, inklusive internt stöd. Det kan finnas en väntelista på vissa centra.

De flesta statliga föräldraskolor är gratis eftersom Medicare täcker kostnaderna. Du kanske måste betala extra för saker som blöjor och måltider.

Privata centra erbjuder samma tjänst, men Medicare täcker inte hela kostnaden. Om du har privat sjukförsäkring kanske du kan få lite pengar tillbaka från din fond.

autism-appar för barn

Ditt barn och familjesjukhus kan berätta mer om lokala föräldracentra.

Vi checkade in i det fem dagar långa bostadsprogrammet. Personalen sa att Max antagligen var trött och behövde lära sig att sova sig själv. De hjälpte oss att utveckla en plan som vi kunde använda hemma.
- Ingrid och Jonathan, föräldrar till en sex månader

Föräldraskap centrerar runt Australien

Australian Capital Territory
Telefon Queen Elizabeth II Family Center på (02) 6207 9977 (Community Health Intake).

New South Wales
Telefon:

• Karitane på (02) 9794 2300 eller 1300 227 464 (Kareline dagligen)
• Tresillian Family Care Centers på (02) 9787 0855 (Sydney-anropare) eller 1800 637 357 (regionala anropare).

Norra territoriet
Northern Territory har inte föräldrakontor, men du kan ringa Parentline på 1300 301 300 för support och råd om frågor om föräldraskap.

Queensland
Ring Ellen Barron Family Center på (07) 3139 6500.

södra Australien
Telefon:

vitaminer för barn

• Torrens House på 1300 733 606 (Barn- och familjesjukvård)
• Nätverk för kvinnors och barns hälsa på (08) 8161 6003.

Tasmanien
Telefon:

• Parenting Center - North (Launceston) på (03) 6777 1430
• Parenting Center - North West (Burnie) på (03) 6477 7323
• Parenting Center - South (Hobart) på (03) 6166 1605.

seger
Telefon:

• O'Connell Family Center på (03) 8416 7600
• Queen Elizabeth Center på (03) 9549 2777
• Tweddle Child and Family Services på (03) 9689 1577.

västra Australien
Ring Ngala Family Resource Center på (08) 9368 9368 (Perth-anropare) eller 1800 111 546 (regionala anropare).

Det tidiga föräldrarcentret höll gruppsamlingar för föräldrar. Det var bra att dela vår erfarenhet av att försöka bosätta Max och att höra andra föräldrar prata om att bosätta sina barn.
- Ingrid och Jonathan, föräldrar till en sex månader

Arbetar med sömnproblem hos barn och barn hemma

Barnskyddspersonal som du pratar med vid föräldracentra, barn- och familjehälsocentraler och hjälplinjer har många strategier för dig att prova hemma. När du börjar implementera dessa strategier kan det hjälpa dig att tänka på följande punkter:

• Ha tålamod. Det tar tid att vänja sig till nya rutiner. Motstå frestelsen att ge upp eller ändra saker för tidigt. Håll med professionalen om hur länge du ska prova något innan du bestämmer dig för att det inte fungerar och prova något annat. Gör ditt bästa för att hålla dig till det du och den professionella beslutade kommer att fungera bäst för ditt barn, även om det verkar svårt.
• Var inte förvånad om ditt barn går tillbaka till gamla vanor under en kort tid. Om du överensstämmer med de nya tillvägagångssätten du har lärt dig, kommer du snart att få ditt barn i en stabil, avvecklad rutin.
• Förvara alla föreslagna strategier skriftligen. Om du läser dem påminner du om vad du behöver göra. När saker inte fungerar kan du dubbelkontrollera om du följer strategierna korrekt.
• Försök att organisera säkerhetskopiering för när du startar nya strategier. Ta reda på vem du kan kontakta för hjälp eller känslomässigt stöd. De flesta tidiga föräldrarcentraler till exempel tillhandahåller ett telefonnummer för uppföljningsproblem. De har personal som kan svara på dina frågor.
• Prata med din partner, om du har en, och se till att du håller med om planen. Om du inte håller med, kan det lägga mer stress på din familj. Det betyder också att det är mindre troligt att planen fungerar.

Jag var inte säker på om jag skulle kunna ta ledighet från jobbet för att gå till bostadsprogrammet med Ingrid och Max. Men när jag pratade med min chef var hon verkligen stödjande.
- Jonathan, pappa till en sex månader