Introduktion av fasta ämnen: varför, när, vad och hur

Introduktion av fasta ämnen: varför ditt barn behöver dem

När ditt barn blir äldre börjar hon behöva fast mat så att hon kan få tillräckligt med järn och andra viktiga näringsämnen för tillväxt och utveckling.

Under ungefär de första sex månaderna av livet använder ditt barn järn lagrat i kroppen från när han var i livmodern. Han får också lite järn från bröstmjölk och / eller modersmjölksersättning. Men ditt barns järnaffärer går ner när han växer. Och ungefär sex månader kan han inte få det järn han behöver från bröstmjölk eller spädbarnsformel ensam.

Att introducera fasta ämnen är också viktigt för att hjälpa ditt barn lära sig att äta, ge henne erfarenhet av nya smaker och texturer från en mängd livsmedel, utveckla hennes tänder och käkar och bygga andra färdigheter som hon kommer att behöva senare för språkutveckling.

Tecken på att det är dags för introduktion av fasta ämnen

Din barns individuella utveckling och beteende leder dig när du försöker träna när du börjar introducera fasta ämnen.

Tecken på att ditt barn är klart för fasta ämnen inkluderar när ditt barn:

• har bra huvud- och nackkontroll och kan sitta upprätt när den stöds
• visar intresse för mat - till exempel genom att titta på vad som finns på din tallrik
• räcker efter din mat
• öppnar munnen när du erbjuder honom mat på en sked.

De flesta barn börjar visa dessa tecken med cirka sex månader, men tecknen händer vid olika tidpunkter för olika spädbarn.

Det rekommenderas inte att introducera fasta ämnen före fyra månader.

Om ditt barn närmar sig sju månaders ålder och inte har börjat fasta ämnen kanske du vill få några råd från ditt barn och familjesjuksköterska eller läkare.

Få rätt tidpunkt när du introducerar fasta ämnen

När du först introducerar fasta ämnen är det en bra idé att erbjuda fasta ämnen när du och ditt barn båda är glada och avslappnade.

Din baby är också mer benägna att prova fasta ämnen efter en matning av bröstmjölk eller formel. Detta beror på att när spädbarn är riktigt hungriga, de bara vill ha bröstmjölken eller formeln som de vet tillfredsställer deras hunger. De kommer fortfarande att ha utrymme i magen för nya livsmedel efter att de har fått ett foder av bröstmjölk eller formel.

När tiden går lär du dig när ditt barn är hungrig eller full, inte intresserad eller trött.

Tecken på hunger inkludera ditt barn:

• blir upphetsad när hon ser att du gör maten redo
• lutar sig mot dig medan hon sitter i barnstolen
• öppnar hennes mun när du ska mata henne.

Tecken på att ditt barn inte längre är intresserat inkluderar:

• vänder bort huvudet
• tappa intresse eller bli distraherad
• skjuta bort skeden
• klämde fast munnen.

Hur mycket mat ska du ge ditt barn när du introducerar fasta ämnen? Försök med 1-2 teskedar mat till att börja med och öka beroende på ditt barns aptit. Efter 12 månader bör ditt barn äta cirka tre små måltider om dagen plus bröstmjölk eller spädbarnsformel.

Matstruktur vid introduktion av fasta ämnen

När ditt barn är redo för fasta ämnen, kan hennes första mat vara slät, mosad eller i mjuka bitar, beroende på vad hon gillar. Hon kan snabbt gå vidare med malet mat och sedan hackad mat.

Din baby behöver en olika matstrukturer. Detta hjälper honom att lära sig att tugga och tugga hjälper till med ditt barns talutveckling. Det hjälper också till att uppmuntra självmatning och förhindra utfodringsproblem när ditt barn utvecklas.

När ditt barn är 12 månader gammalt bör hon äta samma mat som resten av familjen äter. Men du kan fortfarande behöva hugga vissa livsmedel i mindre bitar och koka grönsaker tills de är mjuka.

För att förhindra kvävning ska du alltid övervaka bebisar och små barn medan de äter fast mat. Var särskilt försiktig med hårda livsmedel som nötter och kött med små ben, eftersom dessa är kvävningsrisker. Och om ditt barn kan flytta runt, se till att han sätter sig medan han äter. Om du sitter med ditt barn medan han äter, är det mindre troligt att han rör sig.

Livsmedelstyper vid införande av fasta ämnen

Alla nya livsmedel är spännande för ditt barn - det finns inget behov av att laga 'speciella' livsmedel.

Du kan också inför fasta ämnen i valfri ordning, så länge du inkluderar järnrika livsmedel och maten är rätt konsistens.

Järnrika livsmedel inkluderar:

• järnförstärkt spädbarnsäd
• köttfärs, fjäderfä och fisk
• kokt tofu och baljväxter
• mosat, kokt ägg (ge inte rått eller rinnande ägg).

Till dessa järnrika livsmedel kan du lägga till andra hälsosamma livsmedel som:

• grönsaker - till exempel kokt potatis, morot eller gröna grönsaker som broccoli
• frukt - till exempel banan, äpple, melon eller avokado
• korn - till exempel havre, bröd, ris och pasta
• mejerimat - till exempel yoghurt och ost med full fetthalt.

Du kan blanda första matar tillsammans - det finns ingen anledning att introducera bara en mat åt gången. Och om du erbjuder ditt barn en mängd olika livsmedel kan hon prova många nya smaker och också få en rad näringsämnen.

Våra tips för att introducera fasta livsmedel förklarar hur du får ditt barn intresserad av nya livsmedel och hanterar matstund och lek.

Bröstmjölk- och modersmjölksformel medan man introducerar fasta ämnen

Fortsätt amning eller använd modersmjölken till minst 12 månadersamt introduktion av fasta ämnen.

Om du inte är säker på om ditt barn får rätt mängd mjölk när han börjar fasta ämnen, kommer hans beteende att säga dig.

Till exempel, om ditt barn har ätit massor av fasta ämnen och inte slutar eller vägrar mjölken, kan hon vara redo för mindre frekventa men större mjölkfoder varje dag. Om ditt barn inte är intresserad av fasta ämnen, kanske hon är för full av mjölkfoder. Det betyder att det kan vara dags att minska mjölkfoder.

Ungefär nio månader har barn generellt utvecklat tillräckligt med tugga och svälja för att gå från att ha mjölk före fasta ämnen till att ha mjölk efter fasta ämnen.

Fasta partiklar ersätter inte amning eller modersmjölksersättning. Om fast mat ersätter bröstmjölk och / eller modersmjölken för snabbt kan spädbarn missa viktig näring.

Vi presenterar vatten

När ditt barn har nått sex månader kan du börja erbjuda honom kylt, kokt vatten i en kopp vid måltiderna eller vid andra tidpunkter under dagen. Detta är så att han kan öva på att dricka från en kopp, men han behöver fortfarande inte vätskor annat än bröstmjölk eller formel i denna ålder. När ditt barn har nått 12 månader kan du erbjuda färskt kranvatten utan att koka det.

Mat och dryck som ska undvikas vid införande av fasta ämnen

Det finns några livsmedel att undvika tills ditt barn är en viss ålder:

pojke från mars film

• älskling tills hon är 12 månader gammal - detta för att undvika risken för botulism hos spädbarn
• råa eller rinnande ägg och livsmedel som innehåller råa ägg som hemgjord majonnäs tills hon är 12 månader - bakterier i råa ägg kan vara skadliga för spädbarn
• mjölk med reducerat fett tills hon är två år gammal
• hela nötter och liknande hårda livsmedel tills hon är tre år gammal - det här är kvävningsrisker.

Det finns några drycker att undvika tills ditt barn är en viss ålder:

• pastöriserad full fet kummjölk som barnets huvuddryck tills han är 12 månader gammal
• sojamjölk, getmjölk och fårmjölk tills han är två år gammal (du kan ge befäst sojaprodukter innan två år gammal)
• ris, havre, mandel eller kokosnötsmjölk tills han är två år gammal om du inte har konsulterat din läkare eller barn- och familjesjuksköterska
• opasturiserad mjölk av alla typer, te, kaffe eller socker-sötade drycker i alla åldrar
• fruktjuice - detta bör begränsas i alla åldrar (frukt har de näringsämnen som ditt barn behöver).

Din baby behöver inte tillsatt salt eller socker. Bearbetade eller förpackade livsmedel med höga halter fett, socker och / eller salt är inte bra för spädbarn och barn. Dessa livsmedel inkluderar kakor, kex, chips och stekt mat.

Matallergi och introduktion av fasta ämnen

Att införa allergiframkallande livsmedel tidigt kan minska risken av ditt barn som utvecklar matallergi.

Alla spädbarn, inklusive spädbarn med en hög allergirisk, bör testa fasta livsmedel som orsakar allergier från omkring sex månaders ålder. Dessa livsmedel inkluderar välkokt ägg, jordnötssmör, vete (från vete-baserade bröd, spannmål och pasta) och komjölk (men inte som en huvuddryck).

Det är en bra idé att få råd från din husläkare, barn- och familjesjuksköterska, dietist, barnläkare eller allergi- och immunologispecialist om:

• ditt barn har redan en matallergi
• din familj har en historia av matallergi och du är orolig för att börja fasta ämnen
• du är orolig för reaktioner på livsmedel.

Barn med svår eksem eller som har föräldrar med matallergi är mer benägna att utveckla en matallergi. Men de flesta barn med matallergi har inte föräldrar med matallergi.