Hygien: före tonåren och tonåringar

Hjälp för tonåringar och tonåringar att bygga personliga hygienvanor

När ditt barn var yngre lärde du henne grunderna för god hygien - tvätta händerna, täcka munnen när hon hostade och hade regelbundna bad eller duschar. Du var tvungen att hjälpa henne med saker som rengöring och tandtråd, åtminstone till att börja med.

Ungdom är en tid att bygga vidare på dessa grunder. Det är en tid då ditt barns föränderliga kropp innebär att hans personliga hygien också måste förändras - till exempel måste han börja använda deodorant. Och precis som när han var yngre kan du behöva hjälpa honom att komma igång.

Goda hygienvanor under barndomen är en bra grund för god hygien under tonåren. Och om du har öppen, ärlig kommunikation med ditt barn, kommer det att göra det lättare att prata om de personliga hygienfrågor som uppstår i tonåren.

födelseberättelsen

Varför bra personlig hygien är viktig

Att hålla rent är ett en viktig del av att hålla sig frisk. Till exempel är den enkla handen att tvätta händerna innan man äter och efter att ha använt toaletten, ett beprövat och effektivt sätt att bekämpa bakterier och undvika sjukdom.

Att vara ren är också en viktig del av förtroendet för tonåringar. Om ditt barns kropp och andetag luktar OK, hennes kläder är rena och hon är ovanpå sin grundläggande personliga hygien, kan det hjälpa henne att känna sig bekväm med andra människor.

Hjälp ditt barn att hantera personlig hygien

Du har en viktig roll att spela för att se till att ditt barn vet hur hans kropp och hygienbehov kommer att förändras och att göra honom redo att hantera förändringarna. Ju tidigare du kan börja ha dessa samtal, desto bättre - helst innan ditt barn träffar puberteten.

Du kan också vara en bra förebild för ditt barn genom att visa god personlig hygienvanor. Om ditt barn ser att du duschar, rengör tänderna och tvättar händerna regelbundet, kommer hon att lära sig att dessa vanor är viktiga.

Du kan förklara för ditt barn att hålla kroppen ren - särskilt hans händer - är en del av att hålla sig frisk. Som ett exempel på vad bakterier kan göra kan du påminna honom om förra gången ett anfall av 'gastro' eller influensa gick hem eller i skolan.

Kroppsodör

När barn når puberteten utvecklas en ny typ av svettkörtlar i armhålor och könsdelar. Hudbakterier matar på den svett som denna typ av körtlar producerar, och detta kan leda till kroppslukt (BO).

föräldrar av samma kön

Om ditt barn tvättar kroppen och byter kläder regelbundet, särskilt efter fysisk aktivitet, hjälper det att minska uppbyggnaden av bakterier och undvika BO. Att byta underkläder och andra kläder som bärs bredvid huden är särskilt viktigt. Dessa kläder samlar döda hudceller, svett och kroppsvätskor, som bakterier älskar att äta. Det är därför de blir illaluktande.

Uppkomsten av puberteten är också en bra tid för ditt barn att börja använda antiperspirant deodorant. Du kan uppmuntra ditt barn att göra detta genom att låta honom välja sitt eget. Observera att det finns många produkter som är deodoranter men inte antiperspiranter. Dessa produkter täcker helt enkelt lukt. Antiperspiranter stoppar BO genom att kontrollera hur mycket ditt barn svettas.

Illaluktande fötter

Illaluktande fötter och skor kan också vara ett problem för ditt barn, vare sig hon är sportig eller inte. Hon kan undvika det här problemet genom att ge fötterna extra uppmärksamhet i duschen och se till att de är helt torra innan hon tar på sig skorna. Det är en bra idé att uppmuntra henne att växla skor och bära bomullsstrumpor istället för sådana som är gjorda av syntetfibrer.

Tandhygien

Bra tand- och munhygien är lika viktigt nu som när ditt barn var litet, och du måste fortsätta att ordna tandvård för honom. Att borsta tänder två gånger om dagen, tandtråd och regelbundet gå till tandläkaren är avgörande om ditt barn vill undvika dålig andedräkt, tandköttsproblem och tandröta.

Du kan läsa mer om tandvård för tonåringar och tandvård för tonåringar.

Personlig hygien för flickor

Även om alla tonåringar har samma grundläggande hygienproblem, kommer flickor att behöva hjälp för att hantera sina perioder. Du kan till exempel behöva prata med din dotter om hur ofta du ska byta pad eller tampong, och hur du bortskaffar det hygieniskt.

Personlig hygien för pojkar

Pojkar behöver råd om rakning (hur man gör det och när man börjar), rengöra sina könsorgan och om kroppsvätskor. Till exempel kan du prata med din son om våta drömmar och hur du rengör hygieniskt efteråt.

preemie hicka efter utfodring

Tonåringar behöver extra tid i badrummet! Medan de lär sig att raka sig eller hantera sina perioder kan dessa hygienaktiviteter ta lite längre tid. Du kan hjälpa dig genom att vara tålamod och ge ditt barn lite mer integritet.

Personlig hygien för tonåringar och tonåringar med ytterligare behov

Ungdomar med ytterligare behov kommer troligtvis att behöva extra stöd med sin personliga hygien. När du funderar på hur du kan diskutera hygien med ditt barn med ytterligare behov kan hans inlärningsförmåga och stil vara en faktor. Till exempel föredrar han att lära sig genom att lyssna, se eller göra?

Du kan överväga att bryta hygienuppgifter - som duschning, rakning, användning av deodorant och rengöring av tänder - i små steg. På detta sätt kan de vara lättare för ditt barn att lära sig.

Om ditt barn vanar att göra saker på samma gång varje dag, kan hygien vara en normal och förutsägbar del av en rutin. Ett skriftligt schema kan också hjälpa ditt barn att komma ihåg vad man ska göra när.

Om du har svårt att prata med ditt barn om pubertet och perioder kan du boka tid hos din läkare.

Börja tidigt - före puberteten. Om du fortsätter att förstärka meddelanden om personlig hygien kommer de flesta barn dit i slutändan. Det hjälper till att ge ditt barn mycket beröm och uppmuntran för att utföra hygienaktiviteter.