Amning: mammor återvänder till jobbet

Mamma återvänder till jobbet: alternativ för amning

Det finns många sätt att fortsätta amma för mammor som återvänder till jobbet. Vad som fungerar för dig beror på din arbetsplats och barnomsorgsarrangemang.

Du kan ha turen att ha ditt barn i närheten av dig på jobbet så att du kan få henne till dig för amning efter behov.

Eller så kan du överväga att göra en blandning av:

• ammar före och efter arbetet och på natten
• matning av flaskor med uttryckt bröstmjölk eller modersmjölksersättning under dagen när ditt barn är i vård

Om ditt barn har uttryckt bröstmjölk medan du är på jobbet kanske du kan uttrycka dig på jobbet så att du kan hålla upp din mjölkförsörjning och lämna den här mjölken till ditt barn medan du arbetar.

Det är värt att överväga alla dina ammealternativ när du återvänder till jobbet. Att fortsätta amma upprätthåller banden mellan dig och ditt barn, och det kan vara mycket givande för båda er när du är tillsammans. Och ditt barn kommer att få de många fördelarna med bröstmjölk så länge du ammar.

Ammar och återvänder till jobbet: prata med din arbetsgivare

Om du vill fortsätta amma när du återvänder till jobbet ska du diskutera dina ammebehov med din arbetsgivare innan du går tillbaka till jobbet.

Du kan prata med din arbetsgivare om frågan innan du går i föräldraledighet. Eller om du besöker din arbetsplats för att presentera ditt barn för dina arbetskamrater, kan det vara en bra chans att få tid att chatta med din chef.

Du kan bekräfta att du ammar eller uttrycker behov hos din arbetsgivare precis innan du återvänder.

För mammor som återvänder till jobbet är det en bra idé att kontrollera din arbetsgivares attityder till och kunskap om amningspolitiken. Om du behöver kan du diskutera det med Equal Employment Opportunity (EEO) Officer eller personalavdelningen på din arbetsplats.

Att uttrycka bröstmjölk på jobbet: praktiska frågor

Här är några praktiska saker att tänka på om du vill uttrycka mjölk på jobbet.

Vad du behöver uttrycka
Om du uttrycker på jobbet, kan en elektrisk bröstpump göra att mjölk går snabbare.

hiv och hjälpmedel

Det finns också vissa saker du behöver på din arbetsplats:

• ett privat område (inte toaletten) med en bekväm stol
• ett kylskåp eller frys för lagring av uttryckt bröstmjölk
• någonstans för att lagra en elektrisk eller manuell bröstpump
• en kraftpunkt nära ett lågt bord, bredvid stolen (om du använder en elektrisk bröstpump)
• tvättställ för att tvätta händerna och skölja ut pumpdelarna
• tillräckligt med tid att uttrycka mjölk under lunchen och eventuella andra pauser om det behövs.

När man ska uttrycka
Du kanske vill uttrycka din bröstmjölk på jobbet vid samma tidpunkter som när ditt barn vanligtvis matar.

När du kommer igång kan det hjälpa till flexibel arbetstid och pauser om du kan. När du är van vid att uttrycka dig på jobbet under pauser och lunchtid bör saker och ting bli lättare att hantera.

Antalet gånger du behöver uttrycka på jobbet beror på barnets ålder. Till exempel, när fasta ämnen börjar ersätta bröstmjölk, kommer ditt barn att behöva mindre uttryckt bröstmjölk.

Hur man transporterar uttryckt bröstmjölk
För att säkert transportera din bröstmjölk hem kan bröstmjölk resa:

• i en isolerad behållare som en esky eller kylväska med en frys tegelsten
• antingen fryst eller färskt - om mjölken har tinat, använd den inom fyra timmar och frys inte upp den.

Placera den märkta bröstmjölken i kylen så snart du anländer eller i frysen om den fortfarande är fryst.

Att uttrycka och lagra bröstmjölk kan tyckas svårt till en början, men med lite tid att vänja sig säger de flesta arbetande mammor att de förbättras mycket snabbt. Om du tycker att det är svårt att använda, kanske du vill använda ett foto av ditt barn eller en klädsel som han har på sig (så det bär hans lukt) för att hjälpa din svikande reflex.

Amning och arbetsgivare

Australiska arbetsgivare förbättrar sina attityder till amning och blir bättre på att stödja mammor som återvänder till arbetet som vill fortsätta amma.

Amning och uttryck på jobbet är inte bara bra för dig och ditt barn - det är bra för din arbetsgivare också.

Fördelarna med amning för arbetsgivarna
När arbetsgivare stödjer sina anställda att amma, inkluderar fördelarna ökad personalbehåll, minskade kostnader, förbättrad personaltillfredsställelse och moral och minskad sjukfrånvaro och frånvaro.

när du ska berätta för arbetet är du gravid Australien

Amning och dina rättigheter
För vissa mammor är det viktigt att veta att du har lagen på din sida.

Enligt lagen om sexuell diskriminering är det så olagligt att diskriminera en kvinna på grund av att hon ammar. Arbetsgivare måste göra rimliga försök att tillgodose dina behov om du vill amma eller uttrycka och lagra din mjölk medan du är på jobbet.

Vissa arbetsplatser är nu ackrediterade av Australian Breastfeeding Association som Breastfeeding Friendly Workplaces. Dessa arbetsplatser gör det lättare för ammande mammor att återvända till jobbet. Mer information om arbetsplatser som redan är ackrediterade och hur du kan arbeta för att få din egen arbetsplats ackrediterad, se Amningsvänlig arbetsplats.

Vårdare och amning

Din baby kommer att justera sig när du börjar uttrycka eller amma på jobbet.

Om en vårdare tar hand om ditt barn när du återvänder till jobbet, försök att organisera för vårdaren att ge ditt barn lite uttryckt mjölk via en kopp eller en flaska innan du går tillbaka till jobbet. Detta kan hjälpa ditt barn att bekanta sig med vårdaren och förändringen i foderrutinen.

Ibland vägrar spädbarn en flaska från mamma eller vägrar den om de vet att mamma finns i närheten. Om detta händer kan din vårdgivare introducera flaskan eller koppen till ditt barn. Att lämna vårdaren med en bit kläder kan också hjälpa dig att lösa ditt barn om hon blir upprörd eftersom du inte är där.

Planera framåt och börja uttrycka några veckor innan du återvänder till jobbet så du kan ha lite uttryckt mjölk i reserven.

Få hjälp

Om du vill ha ytterligare information och stöd för att kombinera amning och arbete, är din barn- och familjesjuksköterska, allmänläkare eller en amningskonsult användbara kontakter. En australisk amningförening (ABA) -rådgivare kan också hjälpa till - ring National Helpingning Helpline på 1800 686 268.

Om du behöver råd eftersom du känner att du diskrimineras, kontakta den australiska mänskliga rättighetskommissionen, Fair Work Ombudsman eller antidiskrimineringsbyrån i din stat eller territorium.

Om du har andra problem med amning kan du kolla in våra artiklar om fästtekniker, mastit och blockerade mjölkkanaler, ömma bröstvårtor och bröstvårttsinfektioner, hur man ökar mjölkförsörjningen och hur man hanterar överutbud och engorgement.